Saucy Tomato Chicken ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
6 унции неварени жълтък без яйце юфка 1 може (около 14 унции) задушени домати с лук, целина и зелена чушка 2 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка мляно сушени риган незалепващо спрей за готвене 4 обезкостени пилешки гърди без кожа, изплакнати и потупа сухи, (4 унции всяка) 2 супени лъжици зехтин ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Кук юфка според указанията на опаковката, като се пропуска сол и масло; отцеди.
Междувременно, място домати, чесън и риган в голям незалепващ тиган. Оставете да заври на силен огън; вари 5 минути, като се разбърква непрекъснато, докато течността или се намалява и доматен смес става малко по-тъмен на цвят. (Смес ще бъде с дебелина.) Трансфер до малка купа; Поддържай топло. Избършете тиган.
Спрей същия тиган със спрей за готвене. Добави пиле; готвя 6-та минута. Обърни; намаляване на топлинна енергия за средно ниска. Spoon доматен смес в тиган около пиле. Покрийте; готвач 4 минути или докато пилето вече не е розово в центъра
Публикувай юфка на обслужващи блюдо.; Нагоре с пиле. Добавете зехтин домати смес; слее добре. Лъжица равни количества домати сместа върху всяко парче от пилето
Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Sodium 380 мг Протеин 34гр Fiber 3 грама въглехидрати 39 гр Холестерол 65 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat четириграм От мазнини 11% Калории 330
Извличане на знание