За вкусен вариант, добавете скаридите към соса тиква и служат над любимата си паста.
СЪСТАВКИ
незалепващо спрей за готвене 1 /3 чаша нарязан зелен лук 1 до 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка семена от копър 1 чаша обезмаслено мляко изпаряват 1 супена всички предназначение брашно 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 чаена лъжичка черен пипер 1/2 чаша твърд пакет тиква 2 опаковки (9 унции всяка), неварени хладилен сирене равиоли ниско съдържание на мазнини 2 супени лъжици настърган пармезан (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Спрей средносрочен тенджера с незалепващо спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави лук, чесън и копър семена; готвач и се разбърква 3 минути или докато лука са нежни
Комбинирайте мляко, брашно, сол и черен пипер в малка купа, докато гладка.; разбърква в тенджера. Оставете да заври на силен огън; ври, докато се сгъсти, като се разбърква непрекъснато. Разбърква се в тиква; намаляване на топлината към ниска.
Междувременно готвя паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Изплакнете. Канализация. Разделете равиоли равномерно между 6 пластини; в началото на всеки с равно количество тиква сос. Поръсете със сирене. Сервирайте веднага
Тази рецепта се появява в:. Pasta Хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Sodium 556 мг Протеин осемнадесетгр Fiber 1 грам въглехидрати 45 гр Холестерол 6 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 2гр калории от мазнини 7% Калории 270 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месни 1 Milk 1/2 Starch 2-1 /2
Сирене Равиоли с тиква Sauce ДОХОДНОСТ Прави 6 порции