Къри Walnut Grain Burgers

къри Walnut Grain Burger Prep Cook и време 25 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Ето един начин да се насладите на зърна, ядки и зеленчуци всички в едно вкусен бургер. Направете тези бургери дори по-здрави с пълнозърнест кус-кус, галета и бургер кифлички.
СЪСТАВКИ
2 яйца 1/3 чаша кисело мляко 2 супени лъжици сос Уорчестър 2 чаени лъжички къри на прах 1/2 чаена лъжичка сол 1/4 ч.л. червен пипер 1-1 /3 чаши сварен кус-кус или кафяв ориз 1/2 чаша ситно нарязани орехи 1/2 чаша настърган морков 1/2 чаша мляно зелен лук 1/3 чаша обикновена сухи галета 4 сусамово семе хамбургер краваи Honey горчица тънко нарязан краставица или препарат ябълка: стара

Комбайни яйца, кисело мляко, Worcestershire сос, къри, сол и червен пипер в голяма купа; ритъм, докато смесени. Разбърква се в кус-кус, орехи, моркови, зелен лук и галета. Оформете 4 (1-дебела) банички
Герб грил багажник с незалепващо спрей за готвене.; поставите багажник на скара над средните по горещи въглени (350 &°: до 400 ° С &; F). Поставете бургери за багажник и грил 5 до 6 минути от всяка страна или докато се направи. Сервирайте на кифлички с горчица и краставица.
Видео Забележка бургери може да бъде печена 4 инча от източник на топлина в продължение на 5 до 6 минути от всяка страна или докато се направи. Тази рецепта се появява в: Вегетариански Хранителна информация: Доза: 1 сандвич Sodium 689 мг Протеин 15грама Fiber 4 г въглехидрати 49 г Холестерол 106 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 14 грама калории от мазнини 34% Калории 381 ХРАНИТЕЛЕН борса: Нишестето 3 Fat 2 Месо 1