White Bean Турция Chili

White Bean Турция Chili PREP TIME 25 minutesCOOK TIME 35-та минута
ДОХОДНОСТ 8 порции (1-1 /4 чаши всяка)
<р> Един бърз и лесен чили прави с земята Турция и дебеличка бял боб в нисък и набит, ароматен сос червено
СЪСТАВКИ
2 може (15 унции всяка) Great Northern боб, отводнени, изплаква се 1 супена лъжица Гебхард &обл; Чили на прах 1 консерва (14,5 унции всеки) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 Cup нарязан лук (1 чаша = около 1 голяма) 3 * сервиране (1/3 сек спрей) PAM &рег; Original No-стик спрей за готвене 1 Cup нарязан зелен пипер звънец (1 чаша = около 1 мед) 1/2 ч.л. кимион 2 може (11,5 унции всяка) доматено-зеленчукоизстисквачките 1 пакет (20 унции всяка) постно ПОДГОТОВКА земята Турция: <Бразилски> <ли> Спрей голяма тенджера с спрей за готвене. Добави земята Турция, лук и зелен пипер. Кук и се разбърква на средна температура около 8 минути или докато Турция се разпадна и вече не розово.
Разбърква се в неотводнената домати, фасул, зеленчуков сок, чили на прах и кимион. Оставете да заври, като се разбърква от време на време. Намалете температурата до ниска; покривам. Варете 15 минути, като се разбърква от време на време

Тази рецепта се появява в:. Чили Хранителна информация: Доза: 1-1 /4 чаши Витамин С 45,8 мг витамин А 925,4 IU Калории 196 Iron 2.2 мг Общо мазнини 4,6 грама наситени мазнини 1,1 грама натриев 573,8 мг холестерол 43 мг Въглехидрати 17,7 грама фибри 4,6 грама протеин 17,9 грама захари 6,5 грама Калций 81.6 мг