Gulf скариди Яхния PREP TIME 25 minutesCOOK TIME 1часа
ДОХОДНОСТ 7 порции (1 чаша на всеки)
<р> Забавяне врят яхния заредена с аромати на концепцията крайбрежие Рецепта в Персийския залив, разработени от Art Смит
СЪСТАВКИ 4 резена бекон
1/2 Cup ниско съдържание на натрий готови да служат пилешки бульон 1 Cup нарязан целина 2 Супена лъжица всички предназначение брашно 1 1/2 Чаена лъжичка мляно чесън 1 супена лъжица нарязан пресен Италиански (плосък лист) магданоз 1 консерва (28 унция всяка) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 супена лъжица зехтин екстра върджин 2 1/2 купа нарязан лук 7 * обслужващи сварен ориз или булгур, по желание 1/2 Чаена лъжичка сол кошер 2 Pound голяма скариди, обелени и deveined, размразени, ако е замразен 1/2 Чаена лъжичка смлян черен ПОДГОТОВКА пипер:
<Ли> Heat 12-инчов тиган на умерен огън. Добави бекон; готвя 5 минути или докато кафяво и свеж. Drain варени бекон върху хартиени кърпи; заделени. Премахване на всички, но 1 супена лъжица бекон мазнина от тиган
Добавете масло, лук, целина и чесън към тигана.; готвя 6 минути или докато лука са нежни, като се разбърква често. Поръсете брашно върху зеленчуци; разбърква се да комбинирате.
Разбърква се в неотводнената домати и бульон. Рушат резервирания бекон в тиган. Оставете да заври на средна температура. Намалете температурата до средно-ниска; къкри частично покриха, 20 до 25 минути или докато се сгъсти, като се разбърква няколко пъти
Добави скариди.; увеличаване на топлинна енергия за средно-висока. Cook 3 до 5 минути или докато скаридите са твърди и розови на цвят. Подправя се със сол и черен пипер; поръсва с магданоз. Сервира се със сварен ориз или булгур, ако желае.
Добавете щипка червен пипер люспи смачкани или щипка лют сос за пикантни удар! Скаридата може да бъде притъпена в отделен тиган и се прибавя към яхнията, след като е удебелена, при желание
Тази рецепта се появява в:. Яхнии Хранителна информация: Доза: 1 чаша Витамин С 17,9 мг Витамин A 535,8 IU Iron 3.6 мг Калории 200 Общо Fat 5.7 грама наситени мазнини 1,4 грама натриев 736,8 мг холестерол 203,8 мг Въглехидрати 10,9 грама фибри 1,7 грама протеин 25,2 грама захари 4,7 грама Калций 84.5 мг
Извличане на знание