INGREDIENTS
2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици тъмно сусамово масло 4 еднолични филета (6 унции всяка) 1-1 /4 чаши настърган зеле или зелева салата микс 1/2 чаша натрошен вечеря Mein юфка 1 яйчен белтък, леко пребит 2 чаени лъжици сусам 1 пакет (10 унции) замразени сняг грах, варени и изцедени ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Комбинирайте соев сос и масло в малка купа. Поставете морски език в плитка чиния. Леко намажете двете страни на едноличен със соев сос смес.
Комбинирайте зеле, спагети, яйчен белтък и останалата соев сос смес в средно голяма купа. Лъжица равномерно върху всяко филе. Навивам филета. Място, шев страна надолу, в плитки фолио-облицовани тава.
Поръсете рула с сусам. Печете 25 до 30 минути или докато рибни люспи, когато изпитват с вилица. Сервира се със сняг грах
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1 ролка Fiber <1 г въглехидрати 6 гр Холестерол 80 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г калории от мазнини 29% Калории 252 Протеин 34гр Sodium 435 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4 Растително 1-1 /2
Извличане на знание