INGREDIENTS
2 обезкостени пилешки гърди без кожа (4 унции всяка) 1 малка червена или зелена чушка 24 малки пресни гъби бутон 1/2 чаша портокалов сок 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, 1 супена лъжица растително масло 1-1 /2 супени лъжици лук на прах 1/2 чаена лъжичка Chinese 5-подправка на прах * * Chinese 5-подправка на прах е смес от канела, звездовиден анасон, копър семена, анасон и джинджифил. Тя се предлага в повечето супермаркети и в азиатските магазини за хранителни стоки. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Нарежете пилето и чушка в 24 (3.4-инчов) квадратни парчета. Поставете пиле, черен пипер и гъби в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Комбинирайте портокалов сок, соев сос, олио, лук на прах и 5-подправка на прах в малка купа. Залейте пиле и зеленчуци. Запечатайте кошница; обърнат към палтото. Мариновайте в хладилник от 4 до 24 часа, като се обърна често.
Накиснете 24 малки дървени шишчета или клечки за зъби във вода за 20 минути. Междувременно, загрейте бройлери. Герб бройлери тиган с незалепващо спрей за готвене.
Drain пиле смес, като си запазва марината. Тема 1 парче пилешко месо, 1 парче черен пипер и 1 гъба върху всяка шиш. Поставете върху подготвената тава. Четка с марината; изхвърлете оставащия марината. Печено месо на скара 4 инча от топлина 5 до 6 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Сервирайте веднага
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 2 kabobs Sodium 38 мг Протеин 4 грама фибри <1 грам въглехидрати два гр Холестерол 10 мг наситени мазнини <1 грам Общо мазнини <1 г Калории от Fat 26% Калории 30 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2
Извличане на знание