INGREDIENTS
1 може (14-1 /2 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон, 2 супени лъжици царевично нишесте, разделена на 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, 1 супена лъжица настърган портокалова кора 1 крехко свинско филе (около 10 унции) , почиства от видимата мазнина 2 супени лъжици фъстъчено масло, 1 супена лъжица разделена сусам 2 скилидки чесън, мляно 2 чаши розички броколи 2 чаши нарязани моркови 1 чаена лъжичка Szechwan подправка 3 чаши гореща варени бял ориз ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Комбайни 1-1 /2 чаши пилешки бульон, царевично нишесте, соев сос и портокалова кора в средно голяма купа. Нарежете свинското надлъжно, а след това напречно на 1/4-инчов-дебели резени.
Heat 1 супена лъжица олио в тиган на силен огън, докато е горещо. Добави свинско, сусам и чесън. Разбъркайте СРЮ 3 минути или докато свинско месо е едва розово в центъра. Махни от тиган.
Heat останалата 1 супена лъжица олио в тиган, докато е горещо. Добави броколи, моркови, Szechwan подправки и оставащото пилешки бульон. Кук и се разбърква 5 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Добави свинско месо. Пилешки бульон смес се разбърква и се добавя към тиган. Кук и се разбърква на среден огън, докато се сгъсти соса. Сервирайте върху ориз
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1/6 разбърква-СРЮ смес с 1/2 чаша сварен ориз Carbohydrate 32грама Холестерол 38 мг Наситените мазнини милионграма Fiber 3гр Общо Дебел 8 ж От мазнини 26% Калории 266 Протеин 16грама Sodium 325 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 2 Месо 2
Извличане на знание