INGREDIENTS
£ 1 говеждо филе пържоли 2 чаени лъжички мляно пресен джинджифил 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка растително масло 3 чаши розички броколи 1/4 чаша вода 2 супени лъжици сос терияки бутилирана 2 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА бял ориз: <Бразилски> <ли> Нарежете говеждото напречно на 1/8 инча-дебели резени. Хвърли говеждо с джинджифил и чесън в средно голяма купа.
Загрейте олиото в тиган или голям незалепващ тиган на умерен огън. Добавете половината от говеждо месо смес; разбърква-СРЮ 2 до 3 минути или докато говеждото е едва розово в центъра. Отстрани. Повторете с останалата говеждо месо. Извадете и резерв
Добави броколи и вода, за да тиган.; капак и парна 3 до 5 минути или докато броколи е по-свеж-нежна.
Върнете говеждо и натрупаните сокове да уок. Добави терияки сос. Кук, докато загрява сам. Сервирайте върху ориз.
Тази рецепта се появява в: Chinese Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта (с 1/2 чаша сварен ориз), без гарнитура Fiber 3 гр Въглехидрати 34 гр Холестерол 95 мг Наситените мазнини 4грам Total Fat 11 ж От мазнини 26% Калории 392 Протеин 37 гр Sodium 393 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 1 нишесте 2 Месо 4
Извличане на знание