4 унции земята постно свинско месо 1/2 чаша намалено съдържание на мазнини сирене рикота 1/2 супена лъжица мляно пресен кориандър 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1/8 чаена лъжичка Chinese 5-подправка на прах 20 пресни или замразени, размразени wonton кожи 1 чаена лъжичка растително масло 1/3 чаша нарязан червен пипер звънец 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил 2 кутии (14-1 /2 унции всяка) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 4 унции пресен грах шушулки 1 може (8-3 /4 унции) бейби царевица, изплаква се и се оттича 2 зелен лук, тънко нарязан ПРИГОТВЯНЕ: стара
Place 1 чаена лъжичка пълнеж в центъра на всяка wonton кожата. Сгънете горния ъгъл на wonton над пълнене. Леко намажете останалите ъгли с вода. Сгънете левия и десния ъгли над пълнене. Плътно преобръщане попълнено край към останалата корнер в желе валцуван мода. Навлажнете ръба с вода, за да се запечата. Покрийте и оставете настрана.
Загрейте олиото в голяма тенджера. Добави чушка и джинджифил; готвя 1 минута. Добави пилешки бульон и соевия сос; да доведе до възпаление. Добави грахови шушулки, бейби царевица и wontons. Намалете температурата до средно-ниска и оставете да къкри на 4 до 5 минути или докато wontons са нежни. Поръсете с лук
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Sodium 261 мг Протеин 16 грам Fiber 3 грама въглехидрати 39 гр Холестерол 53 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 5 г калории от мазнини 17% Калории 259 ДИЕТИЧНИТЕ ОБМЕН: Месо 1 Растително 1/2 Starch 2-1 /2 Fat 1/2