INGREDIENTS
3 паунда обезкостени пилешки гърди без кожа 1/2 чаша намалено съдържание на натрий соев сос 1/4 чаша пресен лимонов сок 1 супена лъжица мед 2 супени лъжици сусамово масло 1 чаена лъжичка суха горчица 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил <ги> или
1/2 чаена лъжичка прах джинджифил 1 чаена лъжичка мляно чесън 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place соев сос, сок, мед, масло, горчица, джинджифил, чесън, червен пипер люспи и в галон размер многократно отваряне и затваряне чанта за съхранение на храна. Добави пиле. Seal чанта. Обърнете се към палтото равномерно. Поставете чанта в тиган. . Chill в хладилник за 1 час или за една нощ
Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Line тава с алуминиево фолио. Махни пиле от чантата и поставете в тенджера. (Изхвърлете неизползваната марината.) Пече пилешки гърди 30 минути или докато вече не розово в центъра
Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Sodium 475 мг Протеин 32гр Fiber <един грам въглехидрати 4 гр Холестерол 78 мг наситени мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 13% Калории 178 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 4
Извличане на знание