Twice

INGREDIENTS
6 унции обезкостено свинско филе, 1 супена лъжица растително масло 1/2 чаша нарязан лук 1 скилидка чесън, мляно 2 чаши настърган зеле 1 чаена чаша julienned моркови 3/4 чаша тънко нарязан червен пипер звънец 1 чаша нарязани гъби 1 чаена лъжичка изсушен босилек 1 /4 чаена лъжичка солеви 1.8-1.4 чаена лъжичка черен пипер 1/2 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон * 2 супени лъжици царевично нишесте 4 чаши варени кафяв ориз * За да обезмазни пилешки бульон, обезмаслено мазнина от повърхността на бульон с лъжица. Или поставете консерва бульон в хладилник най-малко 2 часа преди време. Преди да използвате, премахване на мазнини, които се втвърди по повърхността на бульон. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place свинско месо в микровълнова печка плоча; капак и микровълнова печка на средно-висока (70%) от 5 до 7 минути или докато свинското месо е само леко розово в центъра. Оставете да изстине; нарязани на тънки ивици.
Загрейте олиото в голям тиган или уок над средно-висока температура. Разбъркайте СРЮ лука и чесъна 2-3 минути или докато лука е полупрозрачна. Добави зеле, моркови, чушки, гъби, свинско, босилек, сол и черен пипер; разбърква-запържете за около 5 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна.
Комбинирайте пилешки бульон и царевичното нишесте в малка чашка, докато гладка. Добави в тиган; готвач и се разбърква около 1 минута или докато сместа се сгъсти леко. Сервирайте върху ориз

Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Fiber 6 грама въглехидрати 56 гр Холестерол 30 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 7 г калории от мазнини 18% Калории 349 Протеин шестнадесетграма Sodium 188 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Месо 1 Растително 2 Starch 3 Fat 1/2