Tandoori

INGREDIENTS
4 чаши (32 унции) обикновена обезмаслено кисело мляко 1 супена лъжица къри на прах 1 супена лъжица сладък червен пипер 1 чаена лъжичка бутилирана PUR é изд джинджифил 1 чаена лъжичка бутилирана PUR é изд чесън 4 пресни Cornish носачки игра, всички видими мазнини отстранява ПРИГОТВЯНЕ: <Бразилски> <ли> Комбинирайте кисело мляко с къри на прах, червен пипер, джинджифил и чесън в голяма купа; разбъркайте добре.
Нарежете игра носачки на половина, като се срежат гърдата кост. Махни триъгълна костна на гърдата; изхвърлете. Изплакнете носачки.
Публикувай носачки в повторно запечатващи чанти за съхранение на храни. Разделете кисело мляко смес сред кокошки; тюленови чанти. Мариновайте в хладилник от 2 до 3 часа или за една нощ, като се обърна чанти веднъж или два пъти
Загрейте фурната до 500 ° С &;. F. Махни носачки от чанти; изхвърлете марината. Поставете носачки, странични кожата надолу, върху дъска за рязане; четка излишната марината. Поставете носачки върху стелажи леко пръскат с незалепващо спрей за готвене. Поставете стелажи в плитки тави. Печете 30 до 35 минути или докато вече не розово в центъра и сокове тече ясно. Гарнира се, ако е необходимо, с пресни листа от целина.
Видео Забележка Махнете кожата преди сервиране, за да се съхранява на мазнини при 4 грама на порция. С кожата, мазнината е 24 грама на порция, 7 от него наситени. Тази рецепта се появява в: Asian Хранителна информация: Доза: 1 игра кокошка Sodium 130 мг Протеин 28 грам Fiber <1 г въглехидрати 6 гр Холестерол 110 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от мазнини 23% Калории 179 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Milk 1/2