INGREDIENTS
3/4 чаша готов за служи ориз 2 кутии (около 14 унции всяка) ниско съдържание на натрий, нарязани на кубчета домати 1/2 ч.л. куркума или
теми 1 чаена лъжичка шафран 1 пакет ( 12 унции) замразени скариди, размразени, обелени и deveined (около 3 чаши) 2 пилешки търгове (около 4 унции), нарязани на парчета хапят размер 1 чаша замразени грах, размразени ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 400 &° С; F. Леко палто 8-инчов квадратен стъклена тавичка с незалепващо спрей за готвене. Място ориз в тавичка, като се разклаща, за да се разпредели равномерно
Empty 1 консерва домати със сок върху ориз.; поръсва куркума над домати. Подредете скариди и пилешко над домати. . Топ с грах
Drain втората консерва домати; изхвърлете сок. Подредете доматите равномерно над скариди и пилешко месо. Покрийте готвене с 9-инчов квадратен от восъчна хартия. Печете 30 минути. Извадете от фурната и се оставя да престои, покрити, на 5 мин.
Да служи, лъжица в плитки, рамки купички.
Сервиране Предложения Сервирайте със зелена салата блъскат с горчица винегрет и гарниран с 1/2 чаша изцедени , без сол и добавя консерви царевица. Тази рецепта се появява в: Европейска Хранителна информация: Доза: 1 чаша паеля Sodium 152 мг Протеин 19 г Fiber 2 грама въглехидрати 19 г Холестерол 97 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 7% Калории 175 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 1 Starch 1 Месо 2
Извличане на знание