Southwest Пиле с кориандър Salsa

INGREDIENTS
4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 1/4 паунд всяка) 4 супени лъжици лимонов сок, разделена Черен пипер 1/2 чаша леко пакетирани пресни магданоз, нарязан 1/3 чаша тънко нарязан или мляно зелен лук 1 /4 до 1/2 jalape ñ о пипер, * засява и кайма 2 супени лъжици кедрови ядки, печена (по избор) * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте бройлери. Спрей бройлери тиган с незалепващо спрей за готвене.
Brush пиле с 2 супени лъжици лимонов сок. Поставете върху подготвената тава. Поръсете с черен пипер. Печено месо на скара пиле 2 инча от топлина от 8 до 10 минути или докато пилето вече не е розово в центъра
Междувременно комбинирате оставащите 2 супени лъжици лимонов сок, магданоз, лук, jalape ñ. О пипер и кедрови ядки, по желание, в малка купа , Сервирайте с пиле

Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди с 1/4 от салса Fiber 1 грам въглехидрати 2 грама Холестерол 58 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г Калории от Дебел 19% Калории 122 Протеин 22 грам натрий 80 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: месо 3