INGREDIENTS
1 чаена лъжичка кимион 3/4 чаена лъжичка чесън на прах £ 1 филе пуешки гърди, нарязани на 4 броя 2 супени лъжици оцет 2 супени лъжици захар, 2 супени лъжици царевично нишесте 1 чаша едро нарязани домати 1 чаша нарязани тиквички 1 /3 чаша нарязан лук 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз <ги> или
1 чаена лъжичка изсушен кориандър листа, смачкани 1 супена лъжица нарязан jalape ñ о пипер * * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте бройлери. Комбинирайте кимион и чесън на прах в малка купа; разтривайте смес от двете страни на пуйка. Поставете пуйка на бройлери тиган. Скарвам 4 инча по-долу топлинни 5 минути. Обърни и пека на около 5 минути или докато сокове движат ясни и пуешко вече не е розово в центъра.
Междувременно комбинирате оцет, захар и царевично нишесте в малка тенджера, докато гладка. Разбърква се в доматите, тиквички, лук, магданоз и jalape ñ о пипер. Кук и се разбърква на среден огън, докато сместа заври и се сгъсти. Кук и се разбърква 2 минути повече. Лъжица над пуйка
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Fiber един грам въглехидрати 9грама Холестерол 50 мг Наситените мазнини един грам Общо мазнини 3 г калории от мазнини 16% Калории 151 Протеин 23гр Натрий 84 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Месо 2-1 /2 зеленчуци 1
Извличане на знание