Това просто не се прави напред дуо на боб Лима и царевица има възхитително оптимистичен аромат. Това е зареден с витамин Е, който, заедно с селен и други антиоксиданти, работи да неутрализират вредните вещества, като смог и цигарен дим, които имат вредни ефекти върху клетките.
СЪСТАВКИ
1-1 /2 чаши замразени Лима боб 1 малка глава лук, ситно нарязан 1-1 /2 чаши замразена царевица, 1 чаена лъжичка сол размразени 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка ПОДГОТОВКА изсушен копър:
<Ли> Bring 1/2 чаша вода да заври в средносрочен тенджера на висока топлина. Добави боб и лук; покривам. Намалете температурата до ниска. . Варете 8 минути
Разбърква царевица в боб смес; покривам. Варете 5 минути или докато зеленчуците са нежни. Drain боб смес, като се изхвърля течност
Place боб смес в купа за сервиране.; разбърква в сол, захар и копър, докато добре смесени. Украсете по желание
Тази рецепта се появява в:. Southern Хранителна информация: Доза: около 1 чаша succotash Sodium 571 мг Протеин 6 гр Fiber 5 грама въглехидрати 28гр наситени мазнини <1 грам Общо мазнини <1 г Калории от Дебел 2% Калории 126 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 2
Easy Dilled Succotash ДОХОДНОСТ Прави 4 порции