<Р> Върни през вашия списък на стресови фактори и маркирате E за всеки елемент, който може да елиминира, с R за всеки стресор можете да намалите силата на, и C за всяка позиция, можете да се научите да се справят с. За артикулите, отбелязани със E или R, нахвърлям някакви идеи, които имате за това как да постигнем тези цели (например изпращане ризи на химическо чистене или закупуване на тапи за уши).
<Р> Сега, когато сте идентифицирани и организира вашите стресови фактори, че е време да започнете да учите как да се справят с тях. Ние ще ви покажем как да се намали стреса в живота си в следващия раздел.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Как да се намали стреса
<р> Ще се нуждаете от списък на стрес води, които сте направили на последната страница да се възползвате от съветите на тази страница. В този раздел, ние ще ви покажем какво да направя за спусъците сте категоризирани.
E-Списъка на
След като сте се категоризират вашия списък на стресови фактори в Es, Rs, и Cs, вие сте готови за да получите зает. Започнете с отделянето си E-списък - списъкът на стресови фактори, които сте решили можете да премахне от живота си. Обърнете добър поглед към този нов списък. Както и да правите, вдишайте дълбоко през носа и издишайте бавно през устата. Ако сте като повечето хора, вие трябва вече да се чувства малко по-добре
<р> Ако имаш кратък E-списък, помислете по следните начини за добавяне на елементи:.
<Ли> Дали вашата работна среда (или шефа си) след справяне с? Ако е възможно, запишете да започне подготовка на автобиографията си и търсят нова работа.
<Ли> Дали кофеинът кара те нервен? Направете ангажимент за постепенно намаляване и след това премахване на приема на кофеин
