<Р> Ако вашият списък с ежедневни задачи започва да се прелее към следващата страница и извън нея, изпълнява упражнението класиране описано по-горе, след това направи граничната линия. Преместете всичко под линията на следващия ден. И не се паникьосвайте: Вашият свят няма да се разпадне, ако нещо трябва да се премести на следния ден
пусна юздите <р> Опитвайки се да бъдем перфектни могат да добавят много за нивото на стрес.. Ако смятате, че трябва да се изпълни всичко перфектно, вие със сигурност ще се чувстват много натиск. Тези съвети могат да ви помогнат да смекчите си перфекционизъм:
<р> Опитайте " как-важно-е-то "? техника. Когато се окажете подчерта над къщата ви е малко небрежен или защото сте закъснява за среща, си задайте въпроса колко важно е, ако поставите почистването изключен или се появи на 10 минути закъснение. Играйте на най-лошия случай в главата си (майка-в-закон си отпадане от и мислене сте лош икономка, вашата дата обяд напускане на ресторанта, преди да пристигнат).
<Р> Понякога, тя наистина може да бъде важно да изпълнява перфектно. Много пъти, обаче, ще бъде в състояние да се убедите сами, светът ще разбере, ако не сте робот. Последният, по-прощаващи отношението може да помогне за намаляване на нивото на стреса значително.
делегира задачи. Много хора живеят под мотото " Ако искате да го направи така, да го направите сами ".; Тази нагласа може да ви погълнат от оставяйки ви с прекалено голям обем от работа.
<Р> Използване на колко-важно-е-то техниката, описана по-горе, се запитайте какво положението на най-лошия случай би било, ако делегирал задача на някой, който да го представи слабо или по-лошо, не го изпълнява изобщо. След това се опитайте се разиграва по-реалистичен сценарий, при който, може би, лицето получава задачата да направи, макар и по-съвършено, отколкото бихте направили.
Когато направите делегира задача, предприемат стъпки за намаляване възможно грешка, като ясно се посочва Вашата очаквания и намирането на източници за да ви помогне да се доверите да извърши своя инструкциите добре.
<р> Практика несъвършенство. Това не е да ви предложи нарочно обърквам важни проекти, а просто, че ти си даде почивка от вр
