можете да го направите <р> Кажете си ". Мога да го направя, и quot; " Training няма да ме пречупи, " или " Аз избирам болката на ученик над болката от съжалението ".; След това, се визуализира пресичане на финалната линия
6:. Психиката Yourself Up
<р> Днес не ти е ден. Може би работата е като си луд. Може би ти излезе от вратата само за да бъде взривен от мехури топлина и влажност задушаване. Или тя може да бъде обратното: фал дъжд и минусови температури. Може би имаше ужасен план вчера и ти се страхуваш, че повторение опит ще ви карам да пускате брой лигавник и график за обучение през близкия шредера.
<Р> Това е лесно да се Psych навън. Казваш си, че ще пропуснете днес и да се изравнят по-късно през седмицата. Преди да го знаете, вие сте пропуснали седмица струва от решаващо обучение.
<Р> бягане маратон е класически тест за физическа издръжливост, но тя също е огромно психическо предизвикателство. В дните, когато вие сте собствения си най-големият враг, лично мантра може да помогне. Picture че медал, хладно и твърдо, към гърдите си.
В един идеален свят, за агитация сте дали сами ще ви изпратя стрелба на разстояние на вашия тичам като оръдие. Ако все още се намери себе си борят с негативните мисли, обаче, следващата ни върха обучение предлага няколко трика, които ще ви помогнат да измине разстоянието.
Word Games
По време на тренировката си, опитайте дума за асоцииране игри. Например, ако видите скейтбордист отпред облечен с плетена шапка, мисля, че " плетени шапки ми напомнят за ______, " и след това попълнете бланката, да преминат към следващия асоциацията толкова бързо, колкото можете. Преди да го знаете, вие ще бъдете 2 мили в и кикотещи при мисълта, че баба ти плетене тюбетейки за деца в скейтборд парка
5:. По-добре Вярвате
<р> Ти го направи през вратата за седмицата тече, но краката ви се влачат. Краката ви се чувстват като олово. За никаква причина, редовно си маршрут по някакъв начин се чувства невъзможно. " дори не мога да тичам 6 мили, " окажете мислене. " Как ще съм тече 26 "?
<р> Преди да слязат, че заек дупка, не забравяйте, че стотици хиляди хора завършат маратони всяка година. Броят почти се е удвоил през последното десетилетие сам [източник: Regenold] на. Повечето от тези
