<р> Long писти също да помогне научи най-съществената умение за оцеляване маратон:. Темпото. .. Прочетете, за да разберете как
Насладете се на себе деня на състезанието, но не се получи прекалено развълнуван, когато изходният пистолета изгасва
Choice Ty Allison /фотографа /Getty Images
1: Pace Yourself <Бразилски>
Short, лесни писти ви научи как да се поддържа темпото и да завърши по последователен време. Tempo (по-бързо) писти ви насърчават да натиснете си темпо и тече малко по-трудно, отколкото е удобно, за да подобри скоростта си. Дълги писти ще ви покажат как да се забави темпото и опазване на енергията си, за да не се изчерпи на пара по средата.
Когато деня на състезанието идва с неговите фанфари и тръпката, всичко, което внимателни обучение понякога изхвърча през прозорец. Полето е притиска около вас; зрители са ликуващи бясно. Можете да чуете собствения си пулс. Дори елитни бегачи с години на обучение и опит могат да станат жертва на раса ден нерви и темпото проблеми.
Когато изходните пистолет пукнатини, през расата си ден сутрин и бегачите около вас бързат нататък, не забравяйте, преди всичко да се разхожда себе си. Тези момчета пробив и удар от опаковката при мили 2, могат да бъдат на колене от мили 24. Представете си маха весело, колкото да ги подмине.
<Р> Ти обучени трудно, и сте подготвени добре. На деня на състезанието, всичко, което трябва да направите е да се доверите обучението си и не позволявайте на всички вълнение получите най-доброто от вас. Ще има изобилие от повод за празнуване на финалната линия.
