от Дебра Ronca
Разгледайте статията Как Бънджи Speed Training Works Нова Зеландия Всички Черни ръгбист Осия Gear участва в обучението на скоростта с бънджи.
Phil Walter /Getty Images <Бразилски> Как Бънджи Speed Training Works
<р> Всеки спортист струва си или сол й винаги търси начини за подобряване. Някои изглеждат към традиционните методи на обучение като издръжливост или схема за обучение, за да се увеличи тяхната производителност. Някои поглед към по-спорни методи като добавки.
<Р> Runners особено винаги търсят начини за повишаване на тяхната производителност и издръжливост. A изпитан и метод за подобряване на постиженията е силова тренировка. Също известен като съдържание или тегло обучение, силова тренировка увеличава мускулната сила с удар на мускулите да работят срещу тегло или друг вид съпротива. Това води до физиологични промени, които позволяват на мускулите и на останалата част от тялото, за да работят по-ефективно, което води до по-добро представяне на пистата или пътя.
<Р> Устойчивост обучение предлага цялостни ползи за здравето, в допълнение към тези, свързани с тичане , Тук са само някои от тях:
<Ли> Изгражда мускулна
<Ли> пази от нараняване
<Ли> Помага на тялото горят калории по-добре
<Ли> Увеличава плътността на костите
<Ли> Подобрява издръжливостта
<Ли> Намалява безсъние
<Ли> Подобрява състояния като диабет, депресия, артрит, затлъстяване и
<р> Този тип обучение се предлага в много аромати. Можете да използвате свободни тежести като гири, тегло машини или дори свой собствен телесно тегло - с упражнения като лицеви опори или клекове - за силови тренировки. Друга форма на съпротива обучение е използването на устойчивост на ленти или bungees. Бънджи кабели са еластични корди. Изработен е от един голям или един куп малки еластични нишки, на кабела понякога покрит с найлонов калъф.
<Р> Да, едно и също нещо, че хората използват, за да бънджи скок от моста може да ви помогне обучават за бягане и други спорт. Нека да разгледаме как работи скорост обучение бънджи.
Resistance обучение в Space
Астронавтите губят и двете мускулната сила и размер, когато те са в място за дълъг срок. Едно проучване установи, че 2004 само за няколко сесии на силова тренировка с висока интензивност помогнаха отричат тази загуба.
Бънджи Скоростни обучение тренировки
<р> A обучение скорост тренировка с бънджи е форма на съпрот
[1] 