Как да облекчат болки в гърба: Съвети и Guidelines

към мозъка включва важни усещания като налягане, топлина, студ, движение, а големият, болка. Ако се повреди нервите, комуникацията се развали, и много проблеми могат да възникнат с органите, които изискват инструкции или които трябва да докладва sensations.Clearly, гръбначния мозък е от жизненоважно значение за функционирането на цялото ви тяло. Всички усещания и всичко на органите от врата си до пръстите на краката се позове на това една телефонна линия. Другите структури на гърба (кости, мускули, сухожилия и) могат да защитят този път, ако се поддържат правилно, но лоша стойка и лошите навици могат да отслабят защитна способност гърба ти. Наистина, понякога нараняване или щам на мускулите или диск може дори да наруши корена на нерв или самия кабел, всъщност причинява травма на нерв. И увредени нерви са не само досадни - те нараня Практика TogetherAll от тези на гръбначния структури и тъканите да работят заедно, за да ви позволи да се огъват, преместване или направя същество нищо!. Това е сложна система със сложни функции. Не само, че гърба ти са в подкрепа на добра сделка на теглото на тялото си и да носят жизнените нервните сигнали до всички части на тялото, но ние искаме да се огъне и обрат в същото време. Тя е инженерингова marvel.Even макар гърба ти е много гъвкав, го прави като някои позиции по-добре от другите; това означава, че може да понесе някои пози или поставя по-добре. По-конкретно, на гърба е най-удобно, докато в легнало положение със своите природни криви подравнени. Като цяло, за седнало или изправено положение, толкова повече можете да запазите вашите криви правилно подравнени, толкова по-добре е за тотален си spine.Moving, огъване и усукване в ограничени диапазони е здравословно за всички части на гърба. Ограничете напред огъването на гърба си до около 30 градуса; това е доста безопасно разстояние. Подобно е набор за извиване на гърба; трябва да се опита да сведе до минимум усукващи движения на всяка страна. Не забравяйте също, че оставането за продължителни периоди от време в огъната, усукана, или всякакви неудобни позиции драстично увеличава физическия стрес пуснат на гръбначния стълб. Разбира се, най-лошото нещо, което може да направите, за да си гърба е комбинирате всички тези единични фактори, като на няколко пъти се навеждате с прави крака и заоблен усукани обратно, след бране на нещо тежко на една ръка разстояние, а след това да останат в това положение за продължителен период на time.Your гръбнака и свързаните структури се ползв