<Р> Освен разумна диета, добавяйки, тегло обучение на сърдечно-центричен рутинно упражнение ще помогне в борбата възрастовата загуба на мускулна маса на, наречена сакропения. Комбинирането на тегло обучение с сърдечно-съдови упражнения също се увеличава костната плътност, баланс и гъвкавост. И теглото обучение е било установено, че е по-добре при изгаряне на инат корема мазнини от аеробни упражнения, особено с напредване на възрастта. Плюс това, колкото повече мускулна маса да поддържате като годините минават, толкова по-ниски шансовете си за умиране преждевременно [Източник: Srikanthan]
3:. Мастните клетки Само Store Fat
<р> Мастната тъкан има две основни функции. Той ще дойде като изненада, че нашите мастните клетки се съхранява липиди за бъдещите енергийни нужди, но знаете ли, че мазнините в тялото, който е мастна тъкан, се счита за ендокринни органи? Мастните клетки са биологично активни, и те произвеждат хормони като лептин, който влияе върху апетита ни и адипонектин, която контролира колко добре тялото регулира глюкоза и разгражда мазнините.
Има малко на едно пиле-and яйце сценарий, когато става дума за тялото ни мазнини, макар и, както знаем, че излишък или липса на някои хормони може да ни накара да спечелят или загубят тегло, но нашето тегло също влияе пряко върху размера на тези хормони в тялото. Ако погрешни послания са изпратени в целия организъм, има риск от инсулинова резистентност, повишени нива на липидите в кръвта ни (хиперлипидемия) и съдова възпаление
2:. Обърни Fat Into Muscle, Muscle Into Fat
Вероятно сте чували, че ако не се упражнява или потренирайте, мускулите ще се превърне в мазнини. Ако това бе изразена загриженост, спрете да се притеснявате за това; това не е възможно. Не може мазнини се превръщат в мускули. Fat и мускулите са различни видове тъкани на тялото - мазнини е мастната тъкан и мускулите е протеин - и не можете да промените един вид тъкан в друг. Докато тя може да се окаже, че сте превръщането на мазнините в мускулите или мускулни в м
