The Aging Process

чревни ензими могат по-добре да го атакуват, той изваряване на малките неговите компоненти да бъде погълната от червата. Когато поглъщат големи парчета храна, тя отнема около 50 до 100 на сто по-дълго, за да направи своя път към стомаха си, защото хранопровода, тръбата, която свързва устата със стомаха, не се свива като насилствено както когато сте били по-млади.

В резултат на това вие също са по-уязвими за задушаване. Забавяне и дъвче храната старателно ще ви помогне да извлечете максимума от вашата хранене опит и спомагат за премахването на някои от проблемите, причинени от поглъщайки големи парчета храна. Близо 30% от американците на възраст над 60 не произвеждат достатъчно стомашна киселина, защото на две условия:. Хипотрофични гастрит (намалено производство на стомашна киселина) или атрофичен гастрит (липса на стомашна киселина)
<р> Можете Не може да се почувствате някое от тези условия, но техните ефекти са реални. Твърде малко резултати стомашна киселинност в дефектни абсорбцията на витамин B12. Недостигът на витамин В12 в кръвта и тъканите може да доведе до злокачествена анемия и необратимо увреждане на нервната система и може да допринесе за високите нива на хомоцистеин в кръвта Ви. Висока хомоцистеин е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.
<Р> Хората над 60-годишна възраст имат по-голям риск от развитие на камъни в жлъчката, може би заради стесняването на жлъчните пътища при откриването на червата. Високото съдържание на мазнини диета също Ви излага на голям риск. Когато дайджест мазнини трябва жлъчката, вещество, произвеждано от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур. Камъни в жлъчката форма, когато течността се съхранява в жлъчния мехур се втвърдява в рок-твърд материал.
<Р> Като пораснат, ще произвеждат по-малко лактаза, храносмилателния ензим, който разгражда въглехидратите в млечните продукти, известни като лактоза. Трудно е да се определят точно колко по-възрастните хора не могат да понасят харесва на мляко, сирене и сладолед. Но ако имате подуване и дискомфорт, започваща в рамките на часове на хранене млечни продукти, най-вероятно има някаква намалена толерантност към лактоза.
<Р> Непоносимост към лактоза е индивидуален. Ето защо може да сте в състояние да толерира някои млечни продукти, а други не. Например, много хора с непоносимост към лактоза могат да ядат кисело мляко, което е по-ниско, отколкото в лактоза чаша мляко. В допълнение, консумиращи мляко или други млечни продукти с храна