Йога и Отслабване:? Има ли йога изгаря мазнините корема
<р> Ако се вгледате в знаменитости, които практикуват йога? (хм, Дженифър Анистън), може да се мисли, че Downward Dog е бърз начин да получите тонизирана и стегнато тяло. За съжаление, ако търсите за бързо решение на проблемите, който обещава плосък корема бързо, йога не е най-добре - но след това отново, не много е.
<р> Но редовно практикуване на йога може да играе роля в ви помага да постигнете вашата дългоочаквана шест пакет; тя може да ви помогне да отслабнете и тон от главата до петите, включително коремната област. Йога само увеличава загубата на тегло по-холистичен начин, отколкото предполагате.
<Р> За да разберем по-добре този въпрос, това е важно да се разбере как тялото изгаря мазнините, като цяло. Въпреки, че ние можем да се насочите някои части на тялото, за тонизиране и укрепване (като нашите ръцете, краката, корема, или glutes, например), няма изследвания доказан начин да доменните повече мастни клетки в една определена област, отколкото във всяка друга. И докато допълнителни паунда около корема, често са най-лесният теглото да се облека, те също могат да бъдат някои от най-трудните за навес.
<Р> Това се каза, план за диета и физически упражнения, който ви позволява да отслабнете цял почти със сигурност ще бъде от полза, че корема издутина. (За да се хвърли паунда последователно, не забравяйте, че най-важното е да се изгарят повече калории, отколкото сте приели в всеки ден.) И това е добра новина, защото излишните мазнини около коремната област е доказано, да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак. [Източник: Mayo Clinic]
<р> Йога може да бъде важна част от вашия корем свиване план, независимо от това дали някога сте се практикува преди. Не само, че горят калории и да ви помогне тонус проблемните места, но изследвания също показват, че той има силата да променят моделите на хранене, вашите навици за сън и настроението ви - все неща, които ще се отразят колко тегло опаковат върху талията си ., и колко бързо можете да го запишете на разстояние
Как йога може да подхранва Отслабване <р> Йога, както и всички форми на упражняване, гори калории - някои форми повече от другите. Забързан, енергично стил на йога, като Виняса или Аштанга, ще изгарят повече мазнини и калории, например, отколкото бавно, възстановително клас
". Йога със сигурност няма сърдечносъдов
[1] 