Бързи съвети: Упражняване и разширени Veins

Quick Съвети: Движение и разширени вени
Бързи съвети: Движение и разширени вени
<р> Разширени вени - тези сини, усукване, разширени вени на краката или глезените - са не само грозни, но те могат да бъдат болезнени, както добре. Това е особено вярно за спортисти, професионалисти до уикенда, така воини, със симптоми, вариращи от болки в краката и мускулни крампи до усещане за тежест в краката [източник: Health911].
<Р> С един от всеки четирима души, живеещи в някаква форма на крака вена разстройство в живота си [източник: VeinMedic], разширени вени също са често срещано явление (около 25 милиона американци са засегнати). Състоянието може да се намери навсякъде, но възниква най-често в краката, и обикновено настъпва, когато клапите, че движението на кръвта към сърцето ти отслабват и спират да работят правилно.
<Р> Въпреки, разширени вени се смята, че е наследствено, хора, които са с наднормено тегло, бременни, които стоят или седите дълги периоди от време, или преминават през хормонални промени, са по-податливи на условието, тъй като тези ситуации всички причини увеличаване на натиска върху вените на краката. Дори и плътно прилепнали дрехи, включително обувките, може да бъде обвиняем, като обращение може да бъде компрометирана. Възрастните хора също са предразположени към разширени вени, като кръвоносните съдове на краката се разширяват и изгубват естествения си еластичност [източник: Health911].
<Р> За щастие, редовната физическа активност е един от начините за предотвратяване на разширени вени. Но може да упражнява никаква разлика - добро или лошо - след като ги има? Отговорът зависи от вида на дейност, която преследва. Вие трябва да бъдете внимателни да не overexert когато имате разширени вени, тъй интензивни натоварвания може да се сложи прекалено много напрежение върху краката си. Упражнения със силно въздействие като бягане и скачане интензивна обикновено не се препоръчва, тъй като те могат да влошат вена подуване.
<Р> Други упражнения, обаче, ще ви позволи да се поддържат във форма и да подобри кръвообращението. Умерени, с ниски или не-въздействие упражнения могат да бъдат ефективни, така като спирачка и лечение. Прости упражнения като вземат ежедневни разходки и огъване глезените и прасците могат да помогнат за облекчаване на симптомите и могат да държат вените разширени от влошаване [източник: WebMD]. Обърнете се по стълбите вместо асансьора или ескалатора. Колоезденето е друг отличен упражнение ниско въздействие. По-пр