Бързи съвети: Какво е антигравитационна йога
<р> За йогите, че нямат нищо против да имаш два крака от земята, антигравитационна йога? може да осигури ново предизвикателство. Това може да звучи като нещо, което правите в космически кораб, но наистина, трябва малко повече от копринен хамак, висящи от тавана - и чувство за приключение - да практикуват антигравитационна йога. Антигравитация е една марка на въздушна йога, вид упражнение, което съчетава йога с други видове спорт, като танц и гимнастика, в хибриден дух-тяло тренировка.
<Р> Бившият гимнастик Кристофър Харисън основана антигравитационна Inc. в 1991 г. като дружество работоспособност акробатика, и разработени подпис коприна хамак на марката няколко години по-късно. Когато той открил предимствата на занимава с йога - специално инверсия създава - в хамака, той пребоядисаха компанията му и започна да предлага класове за обществеността. През 2007 г. антигравитационна йога е роден.
<Р> Всеки, който може да направи най-малко три последователни коремни преси могат да направят антигравитационна йога, според уебсайта на марката. По време на час, ще бъде " " обвито; в подкрепяща коприна хамак, докато инструктор ви води през серия от пози, предназначени да " калибриране на тялото " и декомпресиране на гръбначния стълб. По време на инверсия пози, ще се мотае около три инча над земята
". Когато сте виси с главата надолу в медитация, вместо да седи от дясната страна на вашия възглавница, може на практика се чувствам всеки прешлени смучене далеч от този под него, удължаване и протегна, " казва Brigitte Bourdeau, йога инструктор в New York City. И всъщност, антигравитационна йога обещава, че след един клас, ще се разтегне до максималната си височина - правейки ви една четвърт-инчов с един инч и половина по-висок, отколкото когато сте започнали. (За съжаление, тези ефекти не са постоянни.) [Източник: антигравитационна йога]
<р> Тъй като вие ще бъдете с главата надолу много, това е важно да не носят нищо прекалено хлабав на върха в клас. Памук или памук смеси се препоръчват през хлъзгави синтетика, които могат да направят престоя им позиция в хамака трудно. Не е нужно чорапи, но може да искате да се носят ръкавици лепкави да помогне на захвата. След като сте приели антигравитационна йога в класната стая настройка, дори можете да закупите вашия собствен хамак да практикуват в у дома.
<Р> Докато анти
[1] 