Вие на диета: Какво трябва да Know

You на диета: Какво трябва да знаете
Ти на диета: Какво трябва да знаете
<р> Beer корема. Резервна гума. Muffin отгоре. Каквото и да се обадя на мастна тъкан, абдоминално затлъстяване не е шега. Когато се извършва допълнително мазнини около корема ни, за разлика от нашите ханша или бедрата, увеличава ни риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, диабет, хипертония, инсулт и някои видове рак. Drs. Мехмет Оз и Майкъл Roizen има план 14-ден, за да се предефинира как се яде и да се добави ежедневно упражнение. Тяхната диета и най-продаваната книга, " ВИ: на диета, " обяснява как можем да контролираме теглото си, когато ние се концентрираме върху подстригване нашите талията. След програмата може да означава загуба на два инча в две седмици.
<Р> Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, талията размер на средния американец жената е на 37 инча (94 см), а за мъжете средната стойност е просто срамежлив от 40 инча (102 см). На тази диета, като целта е да се измери талията при 32,5 инча (83 см) или по-малко, ако сте жена и 35 инча (89 см) или по-малко, ако сте мъж. Броят на лентата мярка притежава по-голяма тежест от броя на вашия мащаб. Крайната цел е да се намали телесните мазнини в корема
<р> Така че нека да получите направо на това, което има значение:. Какво е в менюто? И как точно се препоръчва много физическа активност?
<Р> Диетата не се направи списък на храни какво трябва. Нейната цел е да се реформира начинът, която ядем. Това е промяна начина на живот, а не седмици, прекарани хранене, да речем, грейпфрут или преброяване въглехидрати или калории в опит да загубят няколко паунда. Това е доста вероятно една от най-слабо ограничителни диети, които ще се опитат. Има само пет съставки, за да падне от менюто:. Хидрогенирано масло, захар, фруктоза, царевичен сироп, обогатен брашното и бели храни
<р> Но за отслабване и поддържане на здравословно тегло изисква нещо повече от една промяна в начина и това, което ядем; те също изискват ставане и се движат. Оз и Roizen препоръча четири вида упражнения: такива, които подобряват вашата издръжливост, увеличите мускулната, да ви накара да се потите и да ви накара да се простират
<р> Нека да разгледаме ползите от премахването на тези пет съставки от лоша диета и добавяне на четиримата. . съставки на физическата годност
Ползи
<р> Нездравословни мазнини, захар, високо фруктозен царевичен сироп, обогатен брашно и бели храни: Това