Аткинс Диета
Въглехидратите са били идентифицирани от много диети експерти като първостепенна причина за наднорменото тегло. Много популярни диети се основават на ниско прием на въглехидрати. A подгрупа на ниско въглехидратните диети, гликемичен индекс на диети, фокус върху въглехидратната ефект на нивата на кръвната захар. В тази статия, ние ще обсъдим тези планове за отслабване, като се започне с популярната Аткинс Диета
Аткинс Диета:. Помещението <р> DR. Robert Atkins все още е царят на ниско въглехидратните диети, въпреки че той е починал през 2003 г. Той започва царуването си преди почти трийсет и пет години с първата си диета книга, д-р Аткинс "Diet Revolution. Империята му включва актуализирана и преименувана на д-р Аткинс "New Diet Revolution и най-новата книга, Аткинс за живот, както и готварска книга, уеб сайт, линия на добавки и хранителни продукти, и Аткинс център за допълнителна медицина в Ню York City. Следвайте си диета, Аткинс каза, и вие ще премахнете токсините от клетките на тялото, стабилизира кръвната захар, и сами отървете от умора, раздразнителност, депресия, главоболие и болки в ставите.
<Р> Какво има за закуска, обяд и вечеря? Диетата на Аткинс се състои предимно от белтъчини и мазнини под формата на месо, масла, масло, и сметана. По време на двуседмичния " " индукция; период, само на 20 грама въглехидрати на ден са разрешени; това е по-малко от количеството в една филийка пълнозърнест хляб. Диетата препоръчва въглехидратите идват от салати и vegetables.After двуседмичната индукция период, Дитер могат да увеличат консумацията на въглехидрати до 25 до 90 грама на ден, в зависимост от общия прием на калории дневно (това е равно на 100 до 360 калории, които е по-малко от 10% от калориите). Дори това увеличение все още е минимален дневен прием на въглехидрати. Здравословната диета обикновено получава 50 до 60 процента от калориите от въглехидрати, което се равнява на най-малко 250 грама на ден
<р> Факт или фантастика:. Какво казват експертите Работи ли диета? Има изобилие от последователи, които се кълнат в ефективността на диетата си. Но според Keith Ayoob, Ed.D., RD, директор на храненето при Ф. Кенеди център Rose най Алберт Айнщайн колеж по медицина, на факта, че хората обикновено губят тегло по плана Аткинс не е непременно нещо добро. Разбира се, кетоза, може да ви помогне да отслабнете, но също така е това, коет
[1] 