<Р> Какво има за закуска, обяд и вечеря? Въпреки, че планът на Hellers "е основно ниско съдържание на въглехидрати диета, тя не ограничава въглехидрати до степен, че диетата на Аткинс се (виж странична лента). В действителност, това дава възможност за една богата на въглехидрати храна всеки ден. Тяхната диета рецепта призовава за две не-въглехидратните храни (наречени " жаден за намаляване на " ястия) и едно контролирано въглехидратна храна (наречена награда брашно) всеки ден. Дневната награда хранене се състои от една трета от богати на протеини храни, една трета богати на въглехидрати храни, както и една трета без скорбяла зеленчуци. Ако искате втора порция, трябва да имате ястие и съща една трета, една трета, една трета разпределение в чинията ви - и да яде всичко. Можете да ядете колкото искате, но трябва да яде всичко в рамките на един час ограничение във времето. На Hellers препоръчват яденето на сложни въглехидрати като паста, хляб и картофи. Захарта не е в менюто. След като сте загубили тегло, можете да добавите въглехидрати да наградата ви ястие малко в даден момент, ако се поддържа теглото си.
печалби и загуби /Какво щетите? Макар и не толкова крайни като Аткинс диета, диета план на Hellers "е също толкова вероятно да е с ниско съдържание на калций и фибри и високо съдържание на холестерол осведомеността наситени мазнини. Симптомите, като слабост, раздразнителност, световъртеж и че Hellers приписват на въглехидратна може да се дължи на произволен брой медицински състояния и трябва да бъдат проверени от вашия доставчик на здравни грижи, не, лекувани с диета книга. И по ирония на съдбата, липсата на концентрация, че те приписват на overindulging на въглехидрати всъщност е симптом на не получава достатъчно въглехидрати. Това е, защото глюкоза, захар тялото произвежда от въглехидратите, което ядете, е първично гориво на мозъка. Подобно на плана Аткинс и други нисковъглехидратни диети, план на Hellers "е вероятно да доведе до загуба на тегло, поне в началото. Но ограничаване приема на въглехидрати всички до един хранене на ден не е реалистично, и това е малко вероятно, че повечето хора биха били в състояние да се придържат към този режим з
