Quick Вземете друг подобен Diet <р>
<Ли> Храна трябва да се придържат към строга съотношение въглехидрати, мазнини и протеини (40/30/30), което ще ви постави в " " Зоната;
<Ли> храни, консумирани в " " блокове; съставена от определено количество протеини, въглехидрати, мазнини или
<Ли> ниско съдържание на калории
<Ли> планиране на хранене могат да бъдат трудни, но друга книга от Sears, A Week в Зоната, предоставя повече подробности около планиране на хранене
<Ли> Включва големи порции зеленчуци одобрени Световния съюз
видео SugarBusters!
SugarBusters! е гликемичен индекс диета, която елиминира захар и храни с високо съдържание на захар. Научете повече в този раздел.
SugarBusters !: Помещение
Тази диета програма, описана най-скоро в новия SugarBusters! Нарежете Sugar да Подстригване Fat, се превърна в един виртуален класика сред хора на диета. Посланието е ясно и ясно: Sugar кара да се мазнини; само като го избягват, както и храни, които причиняват на кръвната захар да се покачва, може да се надявате да отслабнете и я държи на разстояние. Диетата не ограничава общия приема на въглехидрати, но с нея се забранява или строго ограничава някои въглехидратни храни като рафинирана захар, мед, бели картофи, бял хляб, бира, ориз, макаронени изделия, и царевица. SugarBusters! също така включва малко на теория хранително-съчетаващ в микса, който препоръчва ядете плодове от самите тях. Не е нужно да брои калории, тежи храни, или изчисли грама въглехидрати на този план, но от вас се очаква да се балансира частите на вашия номер и " " очната ябълка; Вашата размера на порциите. И няма връщане назад за секунди или трети.
Обосновката <р> Какво има за закуска, обяд и вечеря? На SugarBusters! диета се основава на ниско гликемичен индекс (GI) въглехидрати (тези с най-малко въздействие върху нивото на кръвната захар), включително плодове богати на фибри, зеленчуци и пълнозърнести храни; постно месо; и мазнини. В книгата има няколко графики, показващи ГУ на храни, както и списъци на приемливи храни и храни трябва да се избягват. Според SugarBusters! теория, долната G
