Недостатъци /Рискове
<р> Като цяло, промените в начина на живот, препоръчани от Drs. Оз и Roizen в " ВИ: на диета " са солидна начин да се стопят мазнините и сами определяте по пътя на здравословното хранене и физическата годност. Има някои недостатъци да бъдат наясно, обаче, както и при всяка диета.
<Р> Докато някои може да видите това като полза, а други могат да намерят една диета, която насърчава малко меню монотонността да бъде с червен флаг. " ВИ: на диета " препоръчва се започне всеки ден със здравословна закуска, за да се даде тласък на метаболизма, и предполага намирането на няколко книги за закуска и обяд, че можете да направите навик. За някои хора, това ограничение работи, защото тя елиминира по-голямата броят на избор на разположение. Но е важно да се знае, че хранителна еднообразието може да увеличи риска от развитие на хранителни дефицити, в зависимост от това, което се ограничавайте за закуска и обяд.
<Р> Бъдете разумни за това как да поставите вашия номер заедно. Изберете здравословни мазнини, включително мононенаситени, полиненаситени и омега-3 мастни киселини, като тези, намерени в авокадо и маслиново масло; пълнозърнести хляб и зърнени храни; плодове и зеленчуци, за антиоксиданти; важни витамини и минерали; и нискомаслени млечни продукти. Ако сте яде добре балансирана храна за закуска и обяд, това е ОК, за да повторите същото онези елементи от менюто ден след ден, но бъдете сигурни, тези ястия са хранително добре закръглени.
<Р> Menu еднообразието може да доведе някои хората да се отклоняват от диета. Ако сте яде овесена каша за закуска всяка сутрин и задушени сьомга всеки ден за обяд, вие не може да очакваме с нетърпение да същата стара храна и може да се поддаде на апетита. Но петте неща, които не се допускат в този нов начин на живот, не са предназначени да лишат никого от добри и вкусни храни. Помислете за палачинки, например. Докато навечерието на най-мелница мътеница палачинки не могат да бъдат част от този нов начин на живот, нещо като овесена каша боровинки или пълнозърнест ябълка вариации червена боровинка може. Бъдете отворени към различни храни, и може да откриете, че наистина не пропускайте храните, които се използват, за да разчитате.
