Какви са ползите от йога за мъже?
<Р> Повечето мъже мислят тренировка включва набор от тежки щанги, но няколко добри причини да се присъединят към моретата на Lululemon панталони и конска опашка в местен клас йога.
<р> По-малко от един на всеки пет души в даден клас по йога в САЩ е от мъжки пол, според Йога Йога вестник в Америка 2012 проучване. [Източник: Yoga Journal]
<р> Мъжки причини да не идва на тепиха включват липса на гъвкавост, сплашване или предпочитание към по-бързо, по-конкурентоспособни, или повече традиционно обтяжки-ориентирана спортове. Но ако те ги дадоха пробвам, тези йога-чувствителни хора може да откриете, че те могат да се възползват от редовна практика в много начини; в действителност, (не казвам на приятелите си,), те дори може да го ползват
<р> Ползите от йога за мъже са, наистина, същата като ползите за жени: по-голяма гъвкавост и сила, освобождаване от стреса, и изваяната ядро, за да назовем само няколко. Но тъй като мъжете са построени по различен начин - и мисля, че по различен начин - в сравнение с жените, те може да се обърне на практиката за до голяма степен различни причини
". Мисля, че много от хората зачене практикуването на йога е толкова лесно, " казва Лора Burkhart, йога инструктор в Сан Франциско. " Те си мислят, че ние просто седи и да медитира. Но след като те идват към клас, те всъщност откриете, че това е по-голямо предизвикателство, отколкото са очаквали и че той наистина ги прави да се чувстват добре и quot;.
<Р> За разлика от другите тренировки, които може да са насочени към определени части на тялото, йога е пълноправен -body тренировка, укрепване и стречинг почти всеки мускул в тялото си. И за мъжете, които се ползват други спортове, йога могат да предотвратят мускулни болки, подобряване на фокуса и увеличаване на енергийната. Нищо чудно, че професионалните спортисти като Леброн Джеймс и Рей Люис и дори цели професионални спортни отбори са усъвършенствали тяхната практика.
<Р> Друга голяма полза от йога, и за двата пола, е фактът, че тя може да помогне за предотвратяване на наранявания и в други спортове , " Ако мъжете правят други дейности, като бейзбол, бягане, колоездене, вдигане на тежести, те вероятно сте получили стегнати прасците, стегнати бедра, каквото се сетите, " Burkhart добавя. ". Те ще откриете, че йога може да им помогне да се простре тези области, така че те са по-добре подготвени и
[1] 