<р> Йога про Baron Baptiste съгласна, че мъжете са склонни да страдат от стягане в бедрата и прасците на, и по раменете и междуребрените мускули около гръдния кош, както и. И дори хора, които често пропускат сила влак трудни за тон мускули, като долната част на гърба и коленете. [Източник: Greenfield] Йога може да помогне за разрешаването на тези области, било то самостоятелно или като комплимент всяка рутинна обучение
претегляне на рисковете и Намиране на Class
<р> Йога, като всеки спорт, не го прави. дойде без своите рискове, обаче. А някои изследвания показват, че рисковете за мъжете в действителност може да са по-големи от тези, към жените. Когато New York Times репортер William J. Broad, автор на " Науката на йога: рисковете и наградите, " започна да чете пощата от читателите за книгата си, той осъзна, че много повече мъже пишеха в с разкази за наранявания по йога, отколкото жени.
Когато се изследва, той констатира, че макар мъжете съставени около 16 процента от населението на йога те като че ли за да отчете между 24 и 30 процента от наранявания, възникнали по време на йога практика - травми като скъсани мускули, сухожилия, повредени, счупени кости и размествания. Един инструктор му казал, че понеже мъжете имат повече мускули, отколкото при жените, " по този начин те могат да се натискат в предизвикателни пози, които иначе биха могли да намерят невъзможно ".; За съжаление, това също може да доведе до болка, мускулна треска и вредата. Broad също намери широка съвкупност от доказателства цитиране на инертни разликите гъвкавост между мъжете и жените, по-специално в областта на таза. [Източник: Broad]
<р> Един от начините за мъжете трябва да се избягват особено енергични и потенциално опасни пози е да посещават учебните занятия, предназначени само за мъже. Някои градове имат само обтяжки-студия, като YoGuy във Ванкувър, Канада; Broga, в Мартас Винярд, New York City, San Diego, и Манитоба, Канада; и Le Male Йога в New York City.
<р> Ако не можете да намерите мъжко-фокусирани клас близо до вас, обаче, не се обезсърчават. Броят на мъжете в занимания по йога е във възход, а повечето инструктори са щастливи да имат по-добър баланс между половете в техните ателиета. Представете се на вашия инструктор преди клас и се споменават никакви контузии, притеснения или гъвкавост въпроси, които имате. Той или тя ще бъде в състояние да предложи изменения на всякакви
