Как мога да остана с моята тренировъчна програма?
<Р> За да бъде успешна с рутинно упражнение, трябва да го направи част от вашето ежедневие. Това трябва да стане толкова важно за вас, като ходи на работа, или да губите време за отдих. Не позволявайте да се превърне една мисъл, или нещо, което ще направя " ако имате време ".; Бъдете сигурни, за да направи път. Тялото ви ще ви благодаря.
<Р> Вземете тези стъпки, за да се уверете, че се придържаме с вашата тренировъчна програма.
<Ли> Направи ежедневието си по-активни.
<Ли> График на времето за физически упражнения.
<Ли> Награда себе си.
Направете своя Daily Life Повече Active <р> Един от начините да се поддържа мотивацията си да упражнява в специален момент е да бъдат по-активни през деня.
<р> Как активен начин на живот помага да се придържаме с упражнения. Да бъдеш активен е нагласа. Ако мислите, че за себе си на активен човек, ще се движат повече. Ако сте били неактивни за известно време, дори и малки стъпки, като да се по стълбите вместо с молба детето си да си взема нещо на горния етаж, за да можете да започнете като се чувствате по-леки, по-енергични, по-способна да се движи, и по-уверени.
Как да добавите дейност на всеки ден. <р> Вероятно сте чували или чели общи съвети за този начин, като слизането от автобуса на няколко спирки по-рано и ходене на останалата част от пътя, за да работят. Но наистина ли прави този вид дейност, част от живота си? Ако не, да погледнем на съветите по Как мога да бъдат по-активни всеки ден? Трансфер в челната тройка, че си мислиш, че може лесно да приеме. Представете си прави всеки един от тях. Изберете дата за започване ги правиш, и следите напредъка си всеки ден. Когато сте направили първите три част от ежедневието си, избирам три повече, за да се включи.
Scheduling и поставяне на цели
<р> Как рутинна ви помага да се придържаме с упражнения. Когато правите упражнения част от ежедневието си, тя става просто нещо друго, което правите, а не решение, което трябва да направите всеки ден. Като определено време също помага на някои хора, които са склонни да се наказват с умствена целия ден, тъй като те размишляват над това дали те ще се упражнява. Ако имате определено време, можете да разчитате на следната чрез върху него и безплатен ума си.
<Р> Как да се поберат в упражнения. Помислете за вашит
[1] 