Как да отслабвам по Low

How да отслабвам по ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, или Low-Dairy Diet
Яжте, пийте и се Здрави
<р> Яжте, пийте и се Здравословно: The Помещение
<р> Dr. Уолтър Уилет, добре известен изследовател Харвард, предлага своя собствена употреба на храна, в пирамида форма, която се фокусира върху растителните храни и де-подчертава млечни продукти. Той дори включва ежедневни упражнения и контрол на телесното тегло в пирамидата. Уилет попада някъде между про-мандрата и анти-млечни лагерите. Той не е напълно против млечни продукти, но не вярвам, че има " на калциев криза, " като много експерти правят. В действителност, той казва, че пиенето на твърде много мляко всъщност може да направи тялото си губят калций, защото млякото е с високо съдържание на протеин, който кара тялото да отделя калций. Той се застъпва за получаване на калций от други хранителни източници и от добавки, ако е необходимо. Освен, че малко противоречия, диета Уилет предлага до здравословна доза добро хранене, че е свободна от трикове и преувеличени обещания. Докато общата тема на книгата е добро хранене, Уилет призовава контрол на теглото номер едно хранителен фактор за добро здраве.
Обосновката <р> Какво е за закуска, обяд и вечеря? Въпреки, че няма строго диета план по себе си , книгата предоставя седмица струва на примерни менюта и около 50 рецепти в съответствие с пирамида Уилет му. Но вие сте напълно на собствения си в разработването на вашите менюта и проследяване на приема на калории. Меню Типичен ден може да включва прясно изцеден портокалов сок и многозърнест топъл хляб за закуска; скара пиле, салата, пъпеш, и ягоди за обяд; и гъби месо хляб, печени зеленчуци, зелена салата и подправки задушена круша за вечеря. Някои от менютата на пробите са направени квоти за закуска, а един дори излага прием за деня над шест малки хранения. Coffee е позволено, но не е захар. Няколко сладки лакомства като портокалов сок шербет и ром-остъклена ананас са разрешени, но няма квоти за инцидентно снизхождение в празни приказки сладолед или чийзкейк.
©
.
Печалби и загуби /Какво щетите? <р> Яжте, пийте и се Healthy не е план за бърза загуба на тегло. Това е диета, предназначени да ви помогнат да промените хранителните навици за добро и да подобри здравето си. Въпреки това, ако следвате указанията Уилет и регулирате приема на калории за контрол на теглото, трябва да отслабнете, докато жъне ползите за здравето, той обещава
<р> Сега ще

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]