Печалби и загуби /Какво щетите? <Р> Няма никакво съмнение, че ако сте в състояние да се придържате към него, Орниш е диета работи. Въпросът е дали сте готови да отидете, че доколкото с вашите промени в диетата - и поддържат тези промени. Макар упражнение се насърчава, особено ходене, няколко особености са предвидени за това как да започнете и продължавай. И тъй като храната е толкова ниско съдържание на мазнини, ще трябва да се направят някои специална подготовка на храна всеки ден, ако искате да се избегне еднообразието хранене. Докато диетата трябва да помогне за понижаване на риска от сърдечно-съдово заболяване, може да е с ниско съдържание на някои мастноразтворими витамини, като витамин D и E, ако не ги допълни. Същото е вярно и на калций. Докато богати на калций, без съдържание на мазнини млечни продукти са позволени на диета, менюта примерни осигуряват само за една порция на ден - не е достатъчно, за да отговарят на вашите нужди, калциеви
<р> Сега нека разгледаме още един широко известен диета план. , South Beach Diet на. Това е в следващия раздел.
Quick Take <р>
<Ли> A много ниско съдържание на мазнини диета (10 на сто от общите калории)
<Ли> Включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени и бобови растения
<Ли> Забранява подсладители и рафинирани въглехидрати
<Ли> Изисква хранене подготовка, за да се осигури разнообразие в диетата
<Ли> Насърчава медитация и упражнения
South Beach Diet <Бразилски>
Диетата на Южния плаж премахва въглехидрати за първите две седмици, след това постепенно се въвежда отново " " добри въглехидрати;
<р> South Beach Diet:. Помещение
The <р> South Beach Diet е разработена от д-р Артър Agatston, кардиолог, от разочарованието от липсата на резултати, когато те следват високо въглехидратни, ниско съдържание на мазнини диети неговите пациенти. Неговият план е нито ниско съдържание на въглехидрати, нито ниско съдържание на мазнини. Вместо това, Agatston концентрира върху преподаване ви как да се храните правилните въглехидрати и мазнини, за да правилните ви помогн
