Разгледайте статията Защо да обучен спортист тече маратон, но диван картофи не може да работи на половин миля? Защо да обучен спортист тече маратон, но една кушетка картоф не може да работи на половин миля?
<Р> Ако сте във форма, ти го знаеш. Дори и изкачване на стълби може да ви остави без дъх! Ако не сте били упражнява редовно, дори и малко упражнения, като качвах стъпки, може да създаде напрежение в тялото си.
<Р> Вашето тяло реагира на упражняване с координирани усилия от много системи, включително работещите мускули, на сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, кожата, мозъка и други. Ето какво различните части на тялото си да направя, когато тренирате:
<Ли> Мускулите дават сила, мощ и издръжливост, за да направите упражнението
<Ли> Ензимите в рамките на мускулите мобилизира различни. горива, които да осигуряват ATP за задоволяване на енергийните нужди на работното мускул.
<Ли> На корабите на сърцето и кръвоносните увеличават притока на кръв към достави повече кислород на работното мускул.
<Ли> Белите дробове увеличават скоростта на дишане да достави повече кислород към мускулите.
<р> Всички тези системи може да се подобри чрез обучение. Липса на обучение ги кара да атрофия.
<Р> Да сравним картофа диван с обучени спортист. Картофи дивана има тези проблеми:
<> Li отслабени или атрофирали мускули
<Ли> отслабена или атрофирали сърдечния мускул
<Ли> погрешни метаболитните горива
видео
Ако мускулите не се използват редовно, тогава тяхната маса намалява. Мускулните протеини и фибри, които се развиват силата намаляват. Ето защо, на картофите диван просто не може да се генерира необходимата сила за физическа активност, участващи в управлението на маратон.
<Р> Сърцето е мускул, като скелетните мускули. Той също така се адаптира към по-активно състояние от загуба на мускулна маса. Въпреки, че това не се отразява на способността на дивана картофи да изпомпва кръв към неговите /нейните тъкани, тя ограничава възможността за увеличаване на притока на кръв по време на тренировка. Сърцето няма да могат да се простират чак или разработването на необходимата за увеличаване на сърдечния дебит налягане. Ето защо лекарите ви кажат, че трябва да се упражнява редовно, за да пазиш сърцето си
[1] 