Силата на Разходки
<р> Днес, много цивилизовани страни са изправени пред най-високата честота на затлъстяване, болести и ортопедична травма от всякога в писаната история. Дори по-лошо, което преживяваме това лошо здраве, независимо от факта, че имаме най-голям брой лекари с използване на някои от най-модерните медицински технологии от всякога. Знаейки това, ако има неща, които можем да направим за себе си, ние най-добре да се движат сега
Има няколко фактора, които могат да бъдат съпоставени с нашето намалява здравето, като например:!
<Ли> A огромно увеличение в потреблението на медицински средства (85 процента от американците са на най-малко един предписване на лекарства!)
<Ли> Подмяна на потреблението на вода с кофеин и захар-натоварено напитки
<Ли> Масивна спад в качеството на храните, поради изчерпване на почвите и използването на промишленото земеделие технологии, както и огромно увеличаване на количеството на преработените храни
<Ли> Липсата на движение!
<р> Тези точки просто да надраскат повърхността причини, поради които хората са все така болнави, но аз съм само ще се справи с последната точка в тази статия.
<р> Въпреки че много от вас биха могли, и вероятно се направи, има много причини, поради които не участват в редовно, структурирано тренировъчна програма, никой от вас не мога честно да кажа, че не е нужно време, за да ходят! Човешкото тяло е не само предназначен за ежедневно движение, е от съществено значение за оптимално физиологична функция, която допринася за здравето и благосъстоянието. За да се докаже моята гледна точка, да отчетат следните ползи от ходене.
Предимства на Разходки
метаболизма и Разходки <р> Ходенето е един от моделите, най-първичните движение, познати на човека. Тъй като ходене е от съществено значение за нашето оцеляване по време на нашите години на развитие, телата ни са се развили така, че пешеходно движение и са от съществено значение за здравето; тъй като това, което беше казано, формата следва функцията.
<р> Walking изисква интегрирано използване на нашите ръцете, краката и торса. Стотици изгаряне на калории мускули се използват просто като ходене. Разходки Бодро ежедневно не само води до изгаряне на калории, тя увеличава ензим и метаболитната активност, която може да доведе до повишена консумация на калории, за период от 12 часа след ходене по-малко като 2 мили. Колкото по-deconditioned сте, толкова по-голям ефект от м
[1] 