Как да горят калории по стълбищни машина?

How мога да горят калории по стълбищни машина?
Разгледайте статията Как да горят калории по стълбищни машина? Как да горят калории по стълбищни машина?
<Р> Да започнем с нормални стълби и да разберат защо те горят калории, и след това погледнете в стълбищни машини като специален случай.
<Р> Статията HowStuffWorks Как Horsepower Works обяснява устройството на властта, известен като конски сили. Един конски сили е на 550 фут-паунда или работа в секунда, или 33,000 шап паунда на работа в минута, или 1,980,000 шап паунда на работа за час. Ако един кон (или двигател) са да се повиши с 550-килограмова товар в размер на един крак в секунда, това би било оказване 1 конски сили на усилия.
<Р> Така че нека да си представим, че вие ​​стоите на дъното на Емпайър Стейт Билдинг в Ню Йорк и ще започне да се изкачва по стълбите. Нека да предположим, че тежите 150 паунда. Ако всяка стъпка ви повдига един крак, и ако ходиш по стълбите в размер на една стъпка на всяка секунда, след това, което правите, 150 фут-паунда на работа всяка секунда, или малко повече от една четвърт от една конска сила. Ако ви се налага да тичам до четири стъпки всяка секунда, вие ще се прави на 600 фут-паунда на работа всеки втори -. 1.09 конски сили
<р> One конски сили, упражняван над един час, се равнява на 641 калории. Така че, ако ви се налага да тичам нагоре по стълбите в размер на 550 фут-паунда на работа на всяка секунда в продължение на един час, ще изгорите 641 калории. Трудно е за хора да твърдят, че нивото на положените усилия за цял час. A нормално човешко може да бъде в състояние да поддържа скорост, която изгаря 200 или 300 калории на час. Което е несправедливо, когато смятате, че можете да го получи обратно всички, като ядете бонбони бар!
<Р> На стълбищни машина, тя не изглежда, че се ходи никъде, но наистина сте. Представете си, че сте катерене дълга стълба, но стълбата потъва в калта толкова бързо, колкото са катерене. Ако ви се налага да спре катерене, вие ще потъне в калта прекалено, така че трябва да продължавам да се катеря. Може да изглежда, че сте били в застой, но в действителност ще бъде катерене със същата скорост, че стълбата потъва, така че вие ​​правите работа. Липсата на движение е илюзия. A стълбищни машина създава същия илюзията - като всеки, който е използван един мога да ви кажа, вие правите работа
Стартиране Video Националната Challenge Body 2008: Калории &Упражнение