5 Healthy, Ефективни диети
<р> Диета е война. Плочата е на бойното поле, и любимите си храни на врага. Вашите другари по оръжие? Зависи от диетата.
<Р> пържола може да се охранява вилицата от злото влияние на фетучини Алфредо, или купичка супа зеле блокира вашата чиния от, добре, нищо. Спътници войници под формата на мрачна море от грейпфрути стоят караул срещу нахлуването на сладолед.
<Р> Какво се случи с мирни преговори и дипломация? Не може да спанак и чесново хлебче съжителстват?
Ние казваме, да. Диетите не трябва да бъдат толкова драстично. Ако лимонада диета звучи налудничаво, че е така, защото това е. Вие определено ще отслабна, но няма да я държи на разстояние. Човешкото тяло не може да поддържа този вид на монотонност. Вашият мозъка и корема ще въстанат.
<Р> Така че спрете безумието. Нека да донесе хармония обратно към масата за вечеря - и да разбера как да губят тегло по здравословен и ефективен начин, който трае
5:. Flexitarian Diet
<р> Ако сте някога, че за отиване вегетарианска, но просто не може да се раздели с спагети и кюфтета, има опция за вас: на Flexitarian диета. Както подсказва името, това е по-гъвкав вид вегетарианско хранене.
Тази диета е измислено от Dawn Jackson Blatner, с регистриран диетолог, който цитира април 2006 проучване в Nutrition Коментари, които са намерени вегетарианците тежат средно един, 15% по-малко в сравнение с не-вегетарианци. Тя също така посочва изследване, публикувано в аналите на Internal Medicine на вегетарианците имат по-нисък холестерол и съвети от Американския институт за изследване на рака върху яденето на растителна основа диета за по-ниски цени от рак. О, и според американското списание за клинично хранене, вегетарианците живеят около 3,6 години по-дълго от останалите от нас [източник: Blatner]..
Не е много да се спори с има
Начинаещи започнете чрез намаляване на яденето на месо само пет дни в седмицата, а след това рязане обратно само за два дни, ако те изберат. Много от нас ядат вегетариански ястия, които вече (на скара сирене, някой?), Така че не е толкова трудно, колкото звучи. Blatner предвижда план за хранене и примерни ястия, които всъщност звучат добре - праскова и малина креп, например, е с лека закуска. Тя също прави точката, че има много вкусни, здравословни вегетариански съставки, които повечето от нас не са били изложени на масло - слънчогледово семе, айрян, водорасли посипване. Един от препор
[1] 