<р> Всичко започва с една стратегия за обучение как да контролирате глада. Това не означава, отчаяно се опитва да убеди стомаха, че сте ял от дъвченето на кубчета лед и визуализиране на пълнота. Можете да получите обучение колела.
<Р> Вместо да се достига до точката, където бихте търговията първородният ти да Румпелщилцхен за Snickers сладолед бар, намери нови храни да се обичат, които ще ви накарат да се чувстват напълно. Това означава, богати на фибри храни, високо протеинови храни, с голям обем храни и нисък гликемичен индекс въглехидрати.
Ние осъзнаваме, че нищо от това не звучи дори дистанционно апетитно. Но когато го перифразирам като " снек на зърнени култури с шоколад се разтопи върху нея, " Може би можете да видите защо това е по-лесно, отколкото повечето диета да следваме
<р> Също така, според нейното изследване, средната загуба на тегло за тези, на Instinct диетата е 30 паунда над пет до шест месеца -. и 90 на сто от тях са я поддържали
2:. Стъпка Diet
<р> Така че наистина искате Krispy Kreme поничка. В " " горещо знак е в прозореца и желанието Ви е официално невъзможно да се отрече
<р> На Стъпка Diet, можете да ядете, че поничка -. 3/4 от нея, така или иначе. Просто трябва да се паркира в далечния ъгъл на паркинга и може би направи няколко обиколки около нея, когато сте готови
В крайна сметка:. Ако се порежете всичко, което ядем с една четвърт и ходи 10000 крачки на ден, вие ще отслабнете. Толкова е просто. И човекът, ви казвам, че, Джеймс Хил, който е съосновател на Националната Контрол на теглото секретариата, не знае какво говори той.
<Р> Идеята е, че упражненията не трябва да бъде толкова страшно, като P90X търговски марки тя изглежда. Вие не трябва да се " " екстремни; поберат или " " турбо; или " " мега; нищо. Вие просто трябва да добавите повече стъпки за деня си. Единственото оборудване, което трябва е евтин крачкомер.
<Р> Ако не сте много на проходилка, има карти, за да ви кажа какви дейности равни какво редица стъпки. (Например, един час на йога е 3000 стъпки, ако сте на извитите тип.)
И фактите, загуба на тегло? A паунд или две на седмица
1:. Thin за Life
" Thin за Life " Звучи хубаво, нали? Регистриран диетолог Ан М. Флетчър, здравна и медицинска журналист, пише, че това е
