<Р> Това, което прави диетата си различен е, че тя е представена и подкрепена от хората, които са загубили най-малко 20 паунда за него - и пазят всичко изключите за поне три години. Някой, който е бил къде сте били иска да ви каже радостите на " висок вкус, ниска степен на риск " храни. (Подобно на желирани бонбони!)
<Р> Тя очертава някои прости суапове - подмяна на маслото с ябълково пюре при печене, яйца с яйчен белтък - и създава план за седмица след седмица, за да се промени вашата диета според стандартите харесва Food Guide Pyramid (наскоро заменя визуално с MyPlate, но със същото съдържание). Можете да започнете с лесни неща, като просто се съсредоточи върху цялата захар консумирате, вместо да се опитва да направи всичко наведнъж.
<Р> От интервютата си с 160 души, които успешно са загубили и се държат на разстояние наднорменото тегло, понякога и след опитвайки десетки диети, Флетчър, събирана, което тя нарича 10-те ключа към успеха. Тя пише, че според изследвания, което е направила за няколко проучвания и в собствения си опит, запазване на теглото на разстояние не е толкова невъзможно, тъй като толкова много хора го правят да изглежда.
<Р> Това може да отнеме малко повече време, за да видите на тегло разлика с тези пет диети, отколкото го прави, когато ядете нищо друго, освен праз супа за една седмица, но това е вид на разлика, която стърчи.
