Въведение Как да Разходка в лошо време
Има дни, времето ще е идеално за разходки - много лек бриз, температура около 60 градуса, не облак да се прояви. Какво правите, обаче, когато снегът започне да пада, буря заплашва да взриви встрани от пътеката, или топлина кара да се чувстваш сякаш си обувки ще се стопят?
<Р> Може да не звучи твърде привлекателен за сега, но можете да се разхождате във всички, но най-лошото време. Ако направите ходене също толкова част от ежедневието си, като ядене или спане, най-вероятно ще откриете себе си се разхождах из дъжд, сняг, и
<р> суграшица -. И се наслаждаваха на всяка минута от него
<р> Тайната на всякакви метеорологични условия ходене е да бъдат подготвени - с подходящо облекло и принадлежности и знанието за това кога да се отдръпне. Екстремалните температури могат да бъдат повече от неприятно; те могат да бъдат опасни и дори смъртоносни, ако не се подготвите адекватно. Но с добра подготовка, можете да продължавате да ходи на открито под всички, но най-екстремните метеорологични условия.
В тази статия ще научите съвети, за да ви помогне да запазите на ходене, независимо дали сте изправени пред гореща , влажен ден или мокра и дъждовно един. Ще започнем с изучаването за опасностите от ходене в жегата на следващата страница.
Опасностите от Разхождайки се в Heat
<р> Без значение колко добре сте, вие трябва да бъдете внимателни на опасностите ходене в жегата - особено ако влажността е висока. Дори опитните спортисти могат да станат жертва на сериозни заболявания, свързани с топлина, ако те не вземат специални предпазни мерки. Може просто трябва да спре да ходи на открито и да се премести ходене си програма вътре, за да климатизиран писта, фитнес зала, или мол.
<Р> Вашето тяло е вградена система за охлаждане, че помага да се поддържа нормалната си температура от приблизително 98,6 градуса по Фаренхайт, когато сте в гореща среда. Изпарението на пот от повърхността на кожата ви предизвиква охлаждане.
В допълнение, на кръвоносните съдове в кожата си разширяват (разширяване), за да позволяват повече притока на кръв през тях. (Ето защо кожата ви ще се изчерви от тежка тренировка.) Както кръвта ти циркулира през най-вътрешната област на тялото си, известна като сърцевината на тялото, той се загрява. Когато достигне кръвоносните съдове на кожата, топлината се излъчва навън
<р> Този естествен ". Климатик " система не е съвсем
[1] 