USDA Travel броене на калории Съвети: Въведение
Когато сте далеч от дома, балансиране на калории мащаб може да бъде по-голямо предизвикателство. A ваканция, бизнес пътуване, а дори и местен излет всички ви отведе далеч от познаването и дисциплината на обичайната си рутина. Но може да се запази контрола върху вашия калориен прием и вашия калориен разход, без значение къде сте или какво правите. Ти просто трябва някои допълнителни стратегии за да ви държат на контрол на теглото на пистата. В тази статия ще се съсредоточи върху стратегии за контролиране на калории, когато сте на път, далеч от дома.
Калория контрол на пътя <р> Независимо дали изпълняват поръчки или заминават на екскурзия, никога не сте далеч от Храна. Изкушенията са навсякъде, от бензиностанции до улични търговци на ресторанти с пълно обслужване. Така че бъдете като бойскаут и да бъдат подготвени! Ето как
<р> Една унция на превенцията.. Вие ще имате много по-голям успех в рамките на дневния вашите изисквания калорични, ако не позволявайте да получите прекалено гладни, когато сте далеч от дома. Хранене мъдрост лети направо към вратата, когато сте гладни. Вашите инстинкти ще ви напътства по отношение на храни, които ще ви запълнят бързо, и тези, които са склонни да се храни, които са по-високо съдържание на мазнини, тъй като мазнините кара да се чувстват напълно удовлетворени
<р> С яденето, преди да стигнем до това ".; Умирам от глад " момент, в крайна сметка ще направят разумен избор и да яде по-малко калории. Като цяло, изберете закуски, които имат само 100 до 150 калории на порция. Яжте само една порция, и пийте много течности без захар, заедно с него.
<Р> Спиране на глада чудовището. Дръжте nonperishable, ниско калорични закуски с вас, където и да отидете. Ще имате нужда от нещо, което да предотврати глада, независимо дали сте в колата, в самолета, или в хотелска стая. Не е нужно да получите фантазия. Нещо толкова просто като пликче от пълнозърнести бисквити и бутилка вода може да ви отлагане може да има нормална храна. Low-Sugar Cereal Mix и ниско съдържание на мазнини Cracker Mix изпълняват преносими закуски. И смес от стафиди и ядки (печени без масло) ще предостави на протеини и полезни мазнини, за да укроти апетита.
<Р> Мюсли и мощност тип барове са лесни за мъкна, но провери тяхното съдържание на калории, преди да решите да ядете един. Някои барове, особено електрически барове, може да таят струва на
[1] 