All-American Бъфет <р> на шведска маса е покана да преяждат, така че може да бъде много опасно място за хора, които се опитват да намалят теглото си. Не вземайте шведска маса като предизвикателство, за да получите парите си на стойност от препълване вашата чиния. Вместо това, да проучват приноси на шведска маса и да излезе с план. Изберете най-интересните за вас храни, а останалото оставете на мира. Съсредоточете се върху ястия зеленчукова основа, без сос или пържени съпровод. Вземете малки или умерени количества; не натрупам вашата чиния. И ако се върна за секунда, се осъществява единствено в най-ниско калорични храни. Изберете само една точка за десерт
Най-добри залози:.
<Ли> Бульон-базирани супи
<Ли> Печени на скара или печена месо, риба, пиле или
<Ли> Обелете и ядат скариди
<Ли> Печени картофи
<Ли> Tossed салата
<Ли> сотирани зеленчуци
<Ли> Обезмаслено замразено кисело мляко, шербет, или плодов лед
<Бразилски>
талията експандери:
<Ли> киш и салата
<Ли> Пържено месо, риба, пиле или
<Ли> Creamy зелева салата, макарони салата, картофена салата
<Ли> Кроасани
<Ли> торта, пай, чийзкейк, сладолед
<Ли> пържени картофи или картофи и сос
<р> Fast FoodFast храна често е с високо съдържание на калории, мазнини, и натриев и лишена от фибри, витамини и минерали. Ако не сте внимателни, можете да се окажете отнема цял ден струва на калории - или повече - в един бързо хранене хранене. От яденето на свобода понякога е необходимо в нашите забързан ден, има начини, можете да пазят бързо хранене калории от кацане върху бедрата си. Следващият път, когато посетите любимите си свърталища за бързо хранене, попитайте за хранителен анализ брошура - всички заведения за бързо хранене на тях имат. Проверете брошурата да се определи кои са най-ниската избор на калории, мазнини, наситени мазнини, и захар. Нахвърлям списък с елементи, които харесваш, които са скромни в калории. Поръчайте от този списък всеки път, когато посещават ресторанта. Като алтернатива можете да планират бъдещето си и посетете уеб сайта на ресторанта за бързо хранене. Виж за тяхното меню плановик или хранителна раздел анализ. Тук ще намерите всичко, същата информация, както в тяхната брошура. Планирайте предварително и знам какво да си поръчате преди да отида там. Винаги можете да се балансира високо съдържание на
