USDA Travel броене на калории Съвети: An Overview

калории цяла хранене в няколко хапки. Ако използвате бара като заместител на хранене, след преброяване на високо калорични е наред; но ако не сте, изберете разумно или ядат само част от гредата. Бъдете предпазливи по подобен начин за тези повсеместни малки торби с мюсли, ядки, кисело мляко или покрити с гевречета, удобна витрини или вестникарските будки. Много от тези храни са приготвени с добавена мазнина, така че да бъде зрител етикет. Обикновени гевречета или печени ядки са по-добри възможности. " Single порция " торби с чипс, бисквити, бисквити и също могат да носят една калория удар, така че да четат етикета, за да проверите колко порции чантата съдържа - мнозина всъщност имат повече от един - и да определят кой ще ви даде най-малко калории. " " банка; калории. Когато знаеш, ти започваш да се яде далеч от дома, помислете за спестяване или " " банкиране; някои калории за събитието.
<р> Можете да банка на няколко или много калории, в зависимост от това как да отида за нея. Яжте по-малки или по-ниско калорични закуска и /или обяд и направи някои калории за по-висока калорична обяд или вечеря навън. Можете дори да направите това за няколко дни или повече предварително. Изгарят повече калории чрез засилване на физическата активност предварително - нито в деня можете да започнете вечеряте навън или за няколко дни напред - е друг добър начин да банковите калории. И ако комбинирате намаляване на приема на калории с увеличение на разходите на калории, ще имате доста голям калориен банкова сметка, за да използвате.

вендинг автомат ценности. Вендинг машини, които не са известни, че продават най-здравословните или поне-калорични снек избор. И най-вероятно ще откриете себе си пред едната, когато вашата съпротива е най-ниската. Четене панели Хранителна информация за автомат склад е вън от въпроса, така че как да изберете елементите, най-вероятно да имат по-малко от 150 калории? Потърсете думите изпечени, светлина, ниско съдържание на мазнини, или печени на лицевата страна на опаковката, и да изберете най-малкия размер на разположение.
<Р> По-долу са общи елементи вендинг машини, които ще направят най-малко щети на вашия тегло- План за управление:
видео <Ли> Pretzels

Light пуканки
<> Li тестени картофен чипс, тестени царевичен чипс, тестени Cheetos

Златната рибка бисквити
<Ли> Греъм бисквити
<бисквити Ли> Животински
<Ли> бар Cereal
<Ли> Нискомаслено мюсли бар

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>