Разгледайте статията Бикрам йога Обяснено Бикрам йога Обяснено
<р> Деветдесет минути, 105-градусовата жега, 40 процента влажност, както и едни и същи 26 пози всеки клас: Това не може да звучат като нещо, което "D доброволно се регистрирате за, но Бикрам йога поклонници ще ви кажат, че това е рутинна най-доброто нещо което могат да направят, както за техния ум и тялото им. Бикрам е вид йога, основана от инструктор Бикрам Choudhury през 1970 г., сега се практикува в стотици студия около Съединените щати и по света. Какво го отличава от другите форми на йога са неговите две много конкретни наематели - горещ и влажен студио (често наричан " в стаята за мъчения ") и неговата неизменна последователност от пози
<р> Според. да Йога Колеж на Индия Бикрам е, официални централата на практиката си, намиращи се в Лос Анджелис, Бикрам на 26 пози " систематично работят всяка част на тялото, за да се даде на всички вътрешни органи, всички вените, всички на ставните връзки, както и всички мускули всичко за тях Трябва да се поддържа оптимално здраве и максимална функция ".; [Източник: Бикрам йога] Правене на последователността в затоплена стая държи мускулите в насипно състояние и гъвкава, и насърчава учениците да се поти примеси по време на тренировката. (Бикрам е известен също като " гореща йога, "., Но не всички горещи класове по йога следват последователността Бикрам или сте научени от сертифицирани Бикрам инструктори)
<р> Много Бикрам учители и ученици ще свидетелстват за потенциала на практиката за изграждане на сила, облекчаване на хронична болка или наранявания, както и подобряване на физическо и психическо здраве. Но също така е интензивен, и донякъде противоречива, метод: Замайване и слабост по време на или след часовете не са рядкост, и лекарите могат да посъветват срещу Бикрам за хора, които имат сърдечно заболяване или други съществуващи здравни условия, или жени, които са бременни. [Източник: Ласковски] Дали си мислиш за опитва Бикрам за първи път или сте вече присъства клас редовно, това е важно да е наясно както с ползите и рисковете
Какво да очаквате в Бикрам Class
.
Подобно на повечето съвременни стилове йога се практикува днес, Бикрам произтича от Хатха Йога - понятие, което просто означава физическото практиката правят пози или асани. За разлика от други Хатха производни (като Виняса), обаче, всеки Бикрам клас следва същата последователност от 26 пози, предназначени
[1] 