как да отслабвам Преглед
Отслабване Съвети Изображение GalleryTLCThe-добрият начин да отслабнете е да се придържате към хранителен план. Виж още съвети за отслабване снимков материал. <Р> Така че сте решили да отслабнете. Но как да го направя? Има много начини да отслабнете, но най-добрият начин е да се избере хранителен план, който е здравословен и балансиран и че можете да се придържате към в дългосрочен план.
<р> Колкото и трудно да намалите теглото си може да изглежда, истинското предизвикателство е поддържане на тегло. За да бъде успешна, ще трябва да замени лошите хранителни навици със здрави хора, които са реалистични и достатъчно гъвкав, за да бъде следвана за живота.
Някои програми диета обещават намаления на теглото на повече от две или три паунда на седмица, но тези твърдения не са напълно честни. Десет или повече паунда през първите няколко седмици е възможно, но това бързо отслабване няма да продължи.
<р> Първоначално, намаляване на теглото идва най-вече от загубата на вода и разграждането на мускулния протеин, а не на мазнини. Когато в крайна сметка да замените тези жизненоважни вещества - както ще се случи, когато се възобновят нормалните хранителни навици - има вероятност да си възвърне теглото. Диетите, които насърчават преходни загубите тегло може да направи психологическа вреда. Малко неща са по-обезкуражаващи, отколкото гледането на 10- или 20-килограмова загуба на тегло се изпари в загуба на 2- или 3-килограмова.
Отслабване Съвети
<Ли> Ultimate Отслабване Quiz
<Ли> 10 неща Dieters трябва да знаете за метаболизма
<Ли> Планиране на Отслабване Диета
видео
<р> The National Контрол на теглото секретариата (NWCR) е създадена, за да се документира ефективни поведения, споделяни от тези, които успешно да отслабнете и я държи на разстояние. The NWCR установено, че тези, които успешно Отслабнах спадна средно 66 паунда над 5,5 години. За да се постигне това, хората не само спазват нискокалорична, бедна на мазнини диета, която включва закуска и следи внимателно техния прием на тегло и храна, но те също са ангажирани в високи нива на физическа активност.
<р> Това може да звучи трудно, но можете да намерите мотивация, като се научите някои от ползите от намаляването на теглото на следващата страница.
<р>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът
[1] 